/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b3c684b8bb24d5d8668b4e0863aac98.png CYKL 2 CHciałam dzisiaj zrobić trening testowy, moja siłka nieczynna bo remont jest, odwiedziłam jeszcze 3 inne w mieście i wszystko zamknięte}:-( Do tego zmarzłam okropnie i odechciało mi się dalej szukać. Nic trening zrobię w poniedziałek%-) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-05-02 [...]
Wlasnie po to jest forum zeby sie pytac!a Ty sie nie wypisuj jak nie masz nic madrego do powiedzenia! trening skopiowalem z internetu.nic nie zmienialem...skusze sie na plan berego dzieki chlopaki za pomoc
Zrób sobie przerwe, przejdź się z tym do lekarza, trening w bólu nic przyjemnego Ja od poniedziałku na siłkę wracam i już mnie nosi po chałupie, jak nie ma co robić
[...] potrafi skakać na trampolinie jak gdyby nic A w nocy mówił całkiem przytomnie np "Mama przestań juz mi mierzyć temperature , tylko się bawisz" Masz nowy trening A z tymi skokami wagi to pomysl co moze je powodowac, bo to nienormalne, mimo wszystko - no chyba ze znów okres Co do kolorow ubranek, to polecam Jako-o, drogie ale [...]
Ale do dupy dzień... Dobrze że się kończy. Trening kiepski, bez sił i do tego odpadł mi kawałek zęba Tak po prostu wziął i odpadł Dobrze że to piątka, przynajmniej nic nie widać. W tygodniu wizyta u zębisty, musi to załatać.
Dzisiaj każdy ruch ramion czuje :) zakwasy na barkach konkretne :) ale to dobre oznaki dobrego treningu:) GIGANTSERIE są konkretne :)Na treningu zaj**ista atmosfera, patrycjusz wie co mówi, wie co robi można się duża nauczyć, nic tylko powdziwiac i leciec na trening :)
[...] dzień po 2 posiłku wymknął się spod kontroli. Pojechaliśmy na spotkanie do rodziny, na kawę, i wyszła z tego kolacja i jakieś 0,5l Whisky na głowę. Argumentacja typu dieta i trening na pewno zostałaby przyjęta z uszanowaniem, ale po prostu nie wypadało i ta opcja nie weszła w grę%-) Dzisiaj dogorywałem i jeszcze nie czuję się w 100% na siłach, [...]
ej, czemu od razu schlała? ja nic o tym nie wspomniałam? :-D no i akurat ja dzisiaj nie piję :-) i właśnie też mam zamiar iść spać, bo jutro rano muszę trening zrobić, ostatnio jakoś poległam ze wszystkim i z michą i z treningami, trzeba w końcu się wziąć znów za to porządnie
Pytalem bo moj brat bierze teraz WF dopiero pierwszy trening, pewnie musi sie rozkrecic, wazy 120 kg, to raczej bedzie musial wiekrze dawki brac niz jest napisane? Schock dzialal na niego tylko na 2 pierwszych treningach, potem doszedl do 3 dawek i nic tylko dziwne mrowienie w glowie, bardziej przezszkadzalo niz pomagalo.
To trening możesz zrobić tak jak wcześniej zakładałeś (te 4 powtórzenia). Jednak jeżeli będzie miał czas skatuj resztę ciała przy podobnych powtórzeniach. Aeroby odpuść, poza spaleniem kalorii nic nie dadzą. Ładowanie rozpisz sobie na 4000kcal, później jeszcze przejrzę Twoje wcześniejsze, bo nie pamiętam, ile tam miałeś węgli, to najwyżej się [...]
PO KOLEI JUŻ NIC NIE ZMIENIAM 50 gr gainera cp + shock trening 180 gr gainera + vitargo gjl 70 gr gainera + vitargo gjl + el 100 gr ryżu + 100 gr kurczaka + vitargo gjl proteon + vitargo el + cp vitargo cl + matrix pro 32 vitargo gjl + prolo 200 gr B 50 gr T 708 gr ww 4133,4 kcal + woda 12 gr kre alkalyn + ok 15 gr jabłczanu i jazda [...]
a *** juz z twojej wypowiedzi nic nie kapuję musze się wyspać na śniadanie dextro + carbo i mozna iśc na trening za***iscie jest bo chłodno Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-25 12:20:16
Dzisiaj to mi kurva chyba żadne miejsce na świecie by nie pasowało,z Kuwejtem masz rację,kosmos i stacja Mir chyba by mnie tylko uspokoiła.W taki dzień to nic tylko spać,żeby przespać poje...ny dzień,ale mam parę rzeczy do zrobienia i na trening na pewno pójdę,może po nim lepiej się poczuję??? Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-04-10 16:07:04
B-Real,trenujesz na tym TRX,daj cynka jakiegos,podrzuc jakis trening na sprobowanie...kupiles zabawke i nic nie piszesz%-) Nie ćwiczę jakimś planem specjalnie :-) Staram się raz w tygodniu poćwiczyć. Głównie to jakieś przysiady, przysiadł bułgarski, planki, zginacze i dupa. Jak nie chce mi się iść na siłkę to plecy i biceps, czy coś podobnego do [...]
[...] efekty super, dziś nie robie ladowania CKD, czekam do wigilii ;) Problem polega na tym ze od kilkunastu dni (nie zmieniając nic w diecie), pojawila się totalna niechęć do treningów, brak mocy, problemy nocne ze snem, nie pracuję aktualnie a budzę się 4-6 rano choć chodzę o 21 spać, z trudem zasypiam, pojawił się wzmożony głod, mam niskie [...]
no dobra,okej, ale jest jeszcze coś takiego jak metabolizm. aktywność przyspiesza metabolizm, a siedząc na tyłku i nic nie robiąc, ten metabolizm w pewnym sensie jest "uśpiony", dopiero wieczorny trening go rozkręca. i zastanawiam się, czy nie lepiej jest trenować z samego rana w tej sytuacji, żeby napędzić metabolizm na cały dzień?
witam , jestem na redukcji moje zapotrzebawoanie to 2808, ,aktualnie dostarczam 2500 kcl, silownia 3 razy w tygodniu, (trening silowy).+ czasami drobne roboty dachowe i jazda motoccrosem, w weekendy) po siwetach szykuje sie duzo pracy przy konstrukcjach dachowych . skakanie z gury na dol po dachu to spory wysilek , i moje pytanie jest takie , [...]
Pan trener m abardzo "konkertne" zdanie, nie mające za wiele wspólnego z rzeczywistośćią:)) przeciez mówisz dokładnie o treningu interwałowym zachwalanym wszedzie, procz tego, jak mowisz - marsz moze byc uznawany za trening cardio, no chyba ze "tłuszcz sie pali dopiero po 30min, a do tego czasu tylko glikogen" i biegajac nawet 4*ed po 25min nie [...]
KONKURS/reziolki/podsumowanie str11
